CERTIFICATION POUR DEVENIR ENTRAÎNEUR PRIVÉ

Leçon 1 - Le système squelettique: description des os et des articulations

Leçon 2 - Plans de mouvement anatomiques et termes directionnels

Leçon 3 - Le système musculaire: origines, insertions et actions PARTIE 1 - Haut du corps

Leçon 3B - Le système musculaire: origines, insertions et actions PARTIE 2 - Bas du corps

Leçon 4 - Le système neuromusculaire : anatomie fonctionnelle, système nerveux et proprioception

Leçon 5 - Le système cardiorespiratoire

Leçon 6 - Métabolisme et bioénergétique de l'exercice

Leçon 7 - Le système hormonal: hormones de l'entraînement et différences entre les genres

Leçon 1 - Fondamentaux de la mobilité : amplitude de mouvement, contrôle moteur et force

Leçon 2 - Analyse posturale, mouvement humain et apprentissage moteur

Leçon 3 - Physiologie musculaire: types, propriétés et organisation des muscles

Leçon 4 - Typologie des fibres musculaires et recrutement moteur

Leçon 5 - Les régimes de contraction musculaire: isométriques, concentriques, excentriques

Leçon 6 - Les objectifs de l'échauffement

Leçon 1 - La fonction et le mouvement du complexe de l'épaule : fonction glénohumérale et scapulothoracique

Leçon 2 - PRATIQUE: Évaluation du complexe de l'épaule

Leçon 2B - Flexibilité pour le complexe de l'épaule

Leçon 3 - La fonction et le mouvement du complexe de la hanche : fonction lombopelvienne et pelvifémorale

Leçon 4 - PRATIQUE: Évaluation du complexe de la hanche

Leçon 4B - Flexibilité pour le complexe de la hanche

Leçon 5 - Le complexe pied-cheville: absorption, stabilité, propulsion

Leçon 6 - La fonction des muscles du noyau: diaphragme, plancher pelvien et gainage

Leçon 1 - La chaine cinétique et les systèmes de leviers

Leçon 2 - La stabilité en entraînement

Leçon 3 - Le répertoire gestuel: mouvement et patrons moteurs

Leçon 4 - Les éléments techniques d’exécution globale: respiration à l’effort, prise, positionnement

Leçon 1 - Le squat et les variantes de squat

Leçon 2 - Le soulevé de terre et les variantes de soulevé de terre

Leçon 3 - Les variantes de mouvements unilatéraux pour le bas du corps

Leçon 4 - Exercices de poussée et tirage à l'horizontale

Leçon 5 - Exercices de poussée et tirage à la verticale

Leçon 6 - Exercices accessoires

Leçon 7 - Exercices du core et ports de charge

Leçon 1 - Les variables et les paramètres de l’entraînement: volume, intensité, séries, répétitions, tempo, temps de récupération

Leçon 2 - La séance d’entraînement: orientation des exercices et répartition des séances

Leçon 1 - Les adaptations physiologiques à l'entraînement

Leçon 2 - Les méthodes d’entraînement: méthodes isométriques, excentriques, concentriques, balistiques, pliométriques

Leçon 3 - L'entrainement des filières énergétiques

Leçon 1 - Les principes de l'entraînement et de la périodisation

Leçon 2 - Les unités structurelles de la périodisation : séance d’entraînement, microcyle, mesocyle, macrocycle

Leçon 1 - Bases de la nutrition en entraînement: macronutrients, micronutrients, balance énergétique

Leçon 2 - Supplémentation en entraînement

Leçon 3 - Considérations en entraînement et nutrition pour la perte de poids

Leçon 4 - Considérations en entraînement et nutrition pour l'hypertrophie

Leçon 1 - Trouver son WHY et développer sa marque

Leçon 2 - Le parcours client

Leçon 3 -Médias sociaux et marketing

Leçon 1 - Profil et psychologie du client

Leçon 2 - Évaluation et prise en charge en entraînement privé

Leçon 3 - L'entraînement en ligne

Leçon 3B - Hexfit: Le logiciel de suivi pour les professionnels de l'activité physique

Leçon 1 - À propos de l'examen

Examen - Examen final en ligne (40 questions)